제자리 멀리뛰기 홈트 4가지 (집에서 하는 제멀 보조훈련)

집에서 할 수 있는 제멀훈련 없을까요? 라는 요청이 많이 있었습니다. 포인트들은 영상에 많이 넣어두었습니다만 아무리 생각해봐도 홈트로는 순발력 기르는 훈련은 쉽지 않습니다! 플라이오 메트릭 트레이닝 체육관에서 열심히 하시고! 계산이 있다면 계단을 전력질주로 뛰거나 전력으로 뛰어내려가는게 더 좋습니다. 다들 오늘도 레벨업 하세요 안녕! ▶ 협업문의 : koongmaster@naver.com ▶ 쿵튜브 채널 :    / @koong88   ▶ 인스타그램 - koong0208