Инь-йога для раскрытия сердечной чакры | 33-минутная практика

Откройте своё сердце, расслабьте тело и создайте пространство для дыхания и эмоций в этой 33-минутной практике Инь-йоги для сердечной чакры. Этот медленный и восстанавливающий класс, разработанный для мягкого снятия напряжения в груди, плечах и верхней части спины, приглашает вас замедлиться, принять себя и воссоединиться с собой. Используя валик, ремень и два блока для йоги, вы примете длительные позы, способствующие глубокому расслаблению и раскрытию передней части тела. Вместе мы исследуем питательные позы, включая позу Рыбы, скручивания сидя, растяжку «Банан» и бабочку лежа, давая время для расслабления соединительных тканей и нервной системы. На протяжении всей практики вас будут поощрять к снижению ненужных усилий, дыханию в зонах напряжения и развитию чувства открытости — как физического, так и эмоционального. Независимо от того, чувствуете ли вы стресс, эмоциональное истощение или просто жаждете более медленной практики, этот класс предлагает прекрасную возможность перезагрузиться. 💚 На этом занятии вас ждет: 33-минутная практика Инь-йоги для сердечной чакры Глубокое раскрытие грудной клетки и плеч Мягкие скручивания позвоночника Раскрытие тазобедренных суставов и восстанавливающие позы Поза Рыбы Вариации скручиваний сидя Растяжка «Банан» Поза «Бабочка» лежа Осознанное дыхание и расслабление Необходимые принадлежности: Подушка для йоги Ремень для йоги 2 блока для йоги Помните, что Инь-йога — это не про дальнейшее растягивание, а про смягчение, принятие и создание пространства. Позвольте себе просто быть, доверяя тому, что открытость приходит через терпение, а не через принуждение. 💛 Если вам понравилось это занятие, не забудьте поставить ЛАЙК, ПОДПИСАТЬСЯ и оставить комментарий, поделившись своими ощущениями после того, как вы открыли свое сердце. Новые занятия по пилатесу, реформеру и йоге создаются каждый понедельник на канале Julie Moves. #YinYoga #HeartChakra #HeartOpeningYoga #YinPractice #RestorativeYoga #YogaForStressRelief #FishPose #BananaStretch #Relanded Butterfly #YogaWithProps # MindfulMovement #YogaAtHome #JulieMoves #YogaAustralia #YinYogaPractice