Zajadanie stresu i nieskuteczne diety. Jak zmienić relację z jedzeniem? | Diana Wojtyra

Po trudnym dniu sięgasz po słodycze, a potem obiecujesz sobie, że od poniedziałku wracasz do diety? W tej rozmowie przyglądamy się zajadaniu stresu, wyrzutom sumienia i temu, dlaczego kolejny jadłospis może nie wystarczyć. Moją gościnią jest Diana Wojtyra, dietetyk kliniczny. W pierwszym odcinku cyklu „Relacje” rozmawiamy o relacji z jedzeniem: o tym, kiedy posiłek zaspokaja głód, kiedy daje przyjemność, a kiedy staje się głównym sposobem radzenia sobie z trudnym dniem. Znasz zasady zdrowego odżywiania, ale w codziennym biegu trudno Ci je stosować? Jesz obiad przy komputerze, podjadasz między zadaniami albo po jednym kawałku czekolady uznajesz, że cała dieta jest już zmarnowana? Właśnie takim sytuacjom poświęcamy tę rozmowę. W odcinku poruszamy: • jedzenie emocjonalne i nagradzanie się jedzeniem; • stres, pośpiech i ich związek z trawieniem; • jedzenie przy telefonie, telewizorze i komputerze; • poczucie winy po zjedzeniu słodyczy lub pizzy; • diety z internetu i ich niedopasowanie do codziennego życia; • współpracę z dietetykiem opartą na potrzebach, upodobaniach i planie dnia; • regularność posiłków, spokojniejsze jedzenie i planowanie zakupów. Diana dzieli się także swoją osobistą historią przeciążenia pracą oraz doświadczeniem udziału w sesjach KAP i programie Accelerator. Obejrzyj do końca: w ostatniej części zbieramy konkretne nawyki, którym warto przyjrzeć się przy najbliższym posiłku. 💬 Napisz w komentarzu: w jakiej sytuacji najczęściej podjadasz — po trudnym dniu, podczas pracy czy wieczorem przed ekranem? 🔔 Subskrybuj kanał Aktywacja Energii Życia i włącz powiadomienia, jeśli chcesz oglądać kolejne rozmowy z cyklu „Relacje”. 📲 Znajdziesz nas również na Instagramie: @aktywacja.energii.zycia ROZDZIAŁY: 00:00 Powitanie i początek cyklu „Relacje” 02:32 Relacja z jedzeniem: dlaczego tak trudno wiedzieć, co jeść? 04:30 Jedzenie jako nagroda i sposób radzenia sobie z emocjami 14:41 Kiedy zgłaszamy się do dietetyka? 17:15 Sprzeczne porady żywieniowe i jedzenie w biegu 22:29 Stres, trawienie i posiłki przy ekranie 30:01 Wyrzuty sumienia po jedzeniu i podział na „dobre” i „złe” produkty 32:45 Dlaczego diety z internetu nie pasują do Twojego życia? 41:13 Świadomość ciała i osobiste doświadczenie Diany z KAP 50:21 Konkretne nawyki: regularność, czas na posiłek i zakupy #RelacjaZJedzeniem #ZajadanieStresu #DietetykKliniczny