15 Min Sanftes Tai Chi ab 50 🔥 Fett verbrennen & Nackenverspannungen lindern

Sanft abnehmen ab 50 mit 15 Min Tai Chi für Anfänger – im Stehen, ohne Springen und ohne Geräte. 13 ruhige Übungen: Brust öffnen, Klatschen über dem Kopf, Rückschritte, Kniebeugen, Knieheben und Drehungen. So verbrennen Sie Fett, bringen den Stoffwechsel in Gang und formen die Taille. Gleichzeitig lockern sich Nacken, Schultern und oberer Rücken – ideal nach langem Sitzen. Sie üben in Ihrem eigenen Tempo, ein kleiner Platz genügt. Machen Sie mehrmals pro Woche mit und abonnieren Sie den Kanal für die nächste Einheit. #TaiChiAbnehmen #TaiChiAb50 #taichiforbeginners ürAnfänger #taichi #TaiChiÜbungen #TaiChiSenioren #TaiChiDeutsch #OhneSpringen #NackenLockern #taichiworkout