【人間関係の疲れ】ストレスが体に出ていた｜みぞおちゆるめ呼吸初心者向け

「あの人との会話、なんか胃のあたりが重いな」そんな感覚、ありませんか。 それ、気のせいじゃないんです。心のストレスは、ちゃんと体に居場所を作ってしまいます。 人は緊張やストレスを感じると、体を無意識に守ろうとします。特に反応が出やすいのが肩まわり・みぞおち・股関節まわりの3か所。 一時的な緊張ならすぐ戻りますが、ストレスが続くとそのままになり、肩こりや胃の重さとして残ってしまうんです。 今日は、緊張がいちばん溜まりやすい「みぞおち」をゆるめる呼吸法をご紹介します。 【この動画でわかること】 ・人間関係のストレスが体に出る仕組み ・4ステップでできるみぞおちゆるめ呼吸のやり方 ・チャイルドポーズがつらい方向けの3つのアレンジ ───────────────── ■ 極楽ヨガ 森君先生 ヨガインストラクターに加え筋トレ・整体・マインドフルネスなどの各種スペシャリスト資格保持者。多くの人々の心身の悩みを解消できるよう、新たに考案する健康体操ヨガ「極楽ヨガ」メソッドを発信中。 経営者でもあり、FMラジオ番組のパーソナリティとしても長年放送しています！ ─────────────────