Как тренировать фасции (научное руководство)

В этом видео подробно рассказывается обо всем, что современная наука говорит о фасции и о том, как ее тренировать или на нее влиять. В видео представлены 20 исследований, которые показывают все о фасции и ее влиянии на различные методики тренировок. Посмотрите это видео до конца, чтобы узнать все о фасции, что это такое и как вы можете повлиять на нее, чтобы она работала наилучшим образом для вас. Некоторые люди даже утверждают, что исправление фасции в одной области оказывает положительное влияние на другие области, вызывающие боль, например, боль в спине, боль в бедре и т. д. В этом видео мы рассмотрим все доказательства и выясним, правда это или нет. 00:00 Вступление 00:55 Что такое фасция? 01:45 Может ли ваша стопа влиять на вашу спину? 03:26 6 способов тренировки фасций 03:49 Растяжка для фасций 05:20 Фасция против длины фасциальных пучков 05:34 Движение/Плиометрика 06:28 Нагрузка 08:39 Самомассаж миофасциальных тканей 11:53 Тренировка стоп 14:10 Экспериментальные устройства/техники 15:13 Нервная система 17:37 3 вещи, которые НЕ следует делать 20:05 Какие устройства стоят своих денег 20:55 Идеальная программа тренировки фасций 23:00 Заключение