Управляемая медитация при внутреннем конфликте | Обретение гармонии с собой

Эта управляемая медитация для внутреннего конфликта предназначена для моментов, когда вас тянет в разные стороны. Когда одна часть вас хочет двигаться вперед, другая хочет сдерживать вас, а ум застрял между беспокойством, обидой, гневом, неуверенностью или самоосуждением, эта практика предлагает мягкий и поддерживающий способ прислушаться к себе. Вместо того чтобы пытаться заглушить эти части себя или решить, какая из них права, эта медитация приглашает вас замедлиться и встретиться с ними с терпением и любопытством. Вас направят к тому, чтобы заметить, что требует вашего внимания, спросить, что вам нужно понять, и позволить различным мыслям или чувствам быть услышанными, не стремясь решить все сразу. Внутренний конфликт может быть изнурительным, потому что ум часто пытается навязать ответ, прежде чем будет услышан более глубокий смысл. Одна часть вас может пытаться защитить вас. Другая может быть усталой, испуганной, злой, обиженной или просто просить о чем-то, что вы игнорировали. Эта практика дает этим частям пространство для проявления, не позволяя ни одной из них полностью взять верх. Эта медитация может быть полезна, если вы боретесь с нерешительностью, самокритикой, смешанными эмоциями, чувством вины, обидой, страхом или ощущением внутренней раздвоенности. Вы можете слушать её сидя или лёжа, и возвращаться к ней всякий раз, когда вам понадобится более спокойный способ понять, что происходит внутри. В этой медитации вы исследуете: • ощущение заземления через чувство физической поддержки • умение замечать более спокойную часть себя, способную слушать • умение спрашивать, что требует вашего внимания • умение позволять различным частям себя быть услышанными • умение слушать без споров, попыток исправить или осуждения • создание пространства для внутреннего конфликта без необходимости немедленного его разрешения Вам также могут быть полезны следующие материалы: • Управляемая медитация для борьбы с неуверенностью и сомнениями в себе    • When You're Not Feeling Good Enough | Guid...   • Управляемая медитация для борьбы с сомнениями в себе    • Guided Meditation for Self-Doubt | When Yo...   • Управляемая медитация для борьбы с тревожностью в отношениях    • Guided Meditation for Relationship Anxiety...   Изучите наши плейлисты с управляемыми медитациями • Сомнения в себе, отвержение и отношения Тревога    • Self-Doubt, Rejection & Relationship Anxiety   • Для тяжелых дней | Управляемые медитации для снятия плохого настроения и чувства перегрузки    • For Heavy Days | Guided Meditations for Lo...   • Начните здесь: Управляемые медитации для снятия стресса и тревоги    • Start Here: Guided Meditations for Stress ...   Присоединяйтесь к Лаборатории Тихого Ума Подпишитесь на нашу рассылку и получите бесплатную копию «Медитация и осознанность 101», нашего практического руководства для начинающих по медитации и осознанности: https://bit.ly/quietmindlab Оно предлагает простые рекомендации по работе со стрессом, тревожными мыслями, чрезмерным обдумыванием и беспокойным умом. Вы также будете получать периодические электронные письма с новыми медитациями, содержательными статьями и практическими инструментами осознанности от Лаборатории Тихого Ума. Книги и ресурсы Вы можете ознакомиться с нашими книгами по медитации и осознанности здесь: https://thequietmindlab.com/resources/ Поддержите The Quiet Mind Lab Если эти медитации оказались полезными и вы хотите поддержать канал, вы можете сделать это здесь: https://paypal.me/quietmindlab Каждый вклад помогает нам продолжать создавать бесплатные управляемые медитации, и мы искренне ценим это. Замечание о рекламе на YouTube Я не контролирую рекламу, которую YouTube размещает в этих видео, и канал в настоящее время не монетизирован. Если во время этой медитации появляется реклама, это решение YouTube, а не мое, и я приношу свои извинения за прерывание. Как только канал будет монетизирован, я удалю рекламу из наших видео с медитациями. Спасибо за ваше терпение и поддержку. О лаборатории «Тихий ум» Мы создаём спокойные, уравновешенные медитации с сопровождением для реальных людей, которые сталкиваются с тревогой, стрессом, чрезмерным обдумыванием, неуверенностью в себе и сложными эмоциональными состояниями. Никакой шумихи, никакого навязанного спокойствия и никакого давления, чтобы всё было идеально решено, только вдумчивые практики осознанности, которые помогут вам по-новому взглянуть на всё, что вас окружает. #внутреннийконфликт #медитацияссопровождением #примирениессобой #самопринятие #самосострадание #осознанность #неуверенностьвсебе #смешанныеэмоции #спокойствиеум #лабораториятихогоумия