Yoga in 5 minuti | Flow dinamico pre-workout o quando hai poco tempo

Hai solo cinque minuti? Dedicali al movimento! 🌊 Una mini sequenza di yoga dinamico vista mare, perfetta prima di un allenamento o quando hai poco tempo e vuoi ritrovare energia. Attraverso onde del corpo, cane a faccia in giù, guerriero e torsioni, mobilizziamo la colonna, risvegliamo le gambe e attiviamo addome e spalle, lasciandoci guidare dal respiro. La pratica include plank e Chaturanga: adatta i passaggi alle tue esigenze, appoggiando le ginocchia e scegliendo il cobra se preferisci. Srotola il tappetino e muoviti con me: anche cinque minuti possono diventare un piccolo spazio per te. ✨ Iscriviti al canale IleWanderlust per altre pratiche di yoga da portare ovunque. Scopri le mie lezioni e i ritiri su https://www.ilewanderlust.com Seguimi su Instagram: @ile_wanderlust #Yoga5Minuti #YogaDinamico #preworkout