Arrêter de FUMER : est-ce vraiment si difficile ? | Débrief LONG LIVE

Pourquoi est-ce si difficile d’arrêter de fumer, même quand on connaît tous les risques ? Dans ce Débrief Long Live, Lucile Woodward et David Ordono reviennent sur l’interview de Vincent Pellaumail (Coach Vince), spécialiste de l’arrêt du tabac. David partage son propre parcours : 20 ans de tabagisme, et un arrêt récent. Que se passe-t-il vraiment dans le cerveau quand on est dépendant à la nicotine ? On décrypte : • les mécanismes réels de l’addiction au tabac • l’illusion du “plaisir” et du stress soulagé • la place de la cigarette électronique • les peurs liées à l’arrêt (prise de poids, irritabilité, perte sociale) • pourquoi l’envie de fumer est souvent… du manque Le débrief élargit aussi le sujet aux addictions modernes : sucre, malbouffe, réseaux sociaux, jeux en ligne. Comprendre le mécanisme, c’est déjà reprendre le pouvoir. 🎧 À écouter en complément de l’interview complète avec Vincent Pellaumail. Abonnez-vous pour plus d’épisodes santé et longévité. Si vous êtes à la recherche d’une reprise sportive réussie, avec des résultats sur le très long terme, avoir des conseils sport, alimentation et mental tous les jours, un planning sportif clés en main et surtout prendre du plaisir avec une super communauté ? Rejoignez l’EXPÉRIENCE CLUB sur l’application LUCILE WOODWARD 👉 https://lucilewoodward.com/abonnements/ Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiqques locaux parisiens de Saint-Lazare ! :) Un podcast imaginé par Lucile Woodward et produit par NOLA Publicité et partenariats : The Podcast Bureau melanie@thepodcastbureau.fr -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔛 Pour ne rien rater, SUIVEZ-MOI sur les réseaux sociaux : ➡️ Ma chaîne Youtube : https://bit.ly/3nFN5mp ➡️ Mon site : https://bit.ly/3nKwqOS ➡️ Instagram : @lucilewoodward : https://bit.ly/3axOTu5 ➡️ Facebook : http://bit.ly/3iGnjBg ➡️ Mes évènements : https://bit.ly/4p11wS4 ➡️ Mon podcast : https://bit.ly/460e6IT - https://audmns.com/rVlqBSd ➡️ Ma newsletter : bit.ly/3JECQi7 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 00:00 : Introduction - Arrêter de fumer 00:39 : Pourquoi parler encore du tabac ? 02:54 : Les chiffres du tabagisme en France 05:20 : Comment fonctionne l’addiction à la nicotine ? 09:29 : Le déclic pour arrêter la cigarette 12:17 : Le rôle du cerveau dans la dépendance 15:15 : Tabac, sucre, réseaux sociaux, jeux d’argent : mêmes mécanismes ? 18:35 : Reprendre le contrôle sur ses automatismes 20:21 : Conclusion