18 MIN Spagat lernen I SPAGAT ÜBUNGEN für Anfänger bis Fortgeschrittene

Mal wieder eine neue Stretching Routine für deinen Vorwärts-Spagat! In diesen 18 Minuten habe ich dir verschiedenste Übungen reingepackt, mit denen du deine Beinvorder- und Rückseite dehnen und kräftigen wirst, damit du GESUND deine Beweglichkeit für den Spagat verbessern kannst. Alles was du brauchst ist eine Matte und Yogablöcke oder ähnlich, um dich bei ein paar der Übungen festhalten zu können. #Spagatlernen #beweglichkeit ******************************** Du möchtest Handstand lernen? Dann schau mal bei meinem Onlinekurs "Handstand lernen in 12 Wochen" vorbei: https://caroupsidedown.com/online-kurs oder melde dich gerne, wenn du Fragen hast! Falls du schon Handstand kannst oder an anderen Skills wie Spagat, Pull-Ups oder ähnlichem interessiert bist, frag mich auf Instagram nach meinem Personal Online Coaching Angebot:   / caro.upsidedown   🙃 ******************************** EMPFEHLUNGEN *Yoga-Blöcke: https://eu.manduka.com/products/recyc... Yoga Matte: https://eu.manduka.com/pages/yoga-mat... ➡ Spare 10% mit dem CAROUPSIDEDOWN *Werbung! -- Wenn du bei diesen Links einkaufst, bekomme ich eine Provision. Für dich ändert sich dabei nichts am Preis, aber du unterstützt mich mit der Fortführung dieses Kanals :) ******************************** Mehr zu mir: Instagram:   / caro.upsidedown   TikTok:   / caro.upsidedown   Blog: https://caroupsidedown.com/ ******************************** Bitte denkt daran: Passt bei allen Übungen gut auf euch auf. Das Absolvieren der geschilderten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Grundsätzlich gilt: Der Computer kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Solltet ihr euch bei einer Übung unsicher sein, konsultiert unbedingt einen ausgebildeten Trainer. Vor Aufnahme des Trainings sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, insbesondere bei bekannten gesundheitlichen Einschränkungen. Treten während einer Übung Beschwerden auf, ist das Training abzubrechen und ein Arzt zu konsultieren.