ウォーミングアップ｜身体をゆっくりほぐして動きやすく

ヨガを始める前に、まずは身体をゆっくりほぐしていきましょう🌿 首や肩、背中、股関節などを動かしながら、 全身を少しずつ目覚めさせていきます。 いきなりヨガを始めるのではなく、 身体を動かす準備として、無理のない範囲で行ってみてください🧘‍♀️ このウォーミングアップのあとに、 いつものヨガを始めるのもおすすめです✨ 頑張りすぎず、自分のペースで。 今日も心地よく動いていきましょう🌿 #ヨガ#ストレッチ#ウォーミングアップ#おうちヨガ #ヨガ初心者#寝る前#リラックス