【夜ヨガ1週間プログラム】疲れを手放す日｜ヨガ10分｜おやすみ習慣。Day4 #418

こんばんは🌙ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ 夜ヨガ1週間プログラム「おやすみ習慣。」 Day4は「疲れを手放す日」です。 今日は全身を満遍なく動かしながら、一日の中で溜まった疲れや緊張を少しずつ手放していきます☺️ 頑張って無理にポーズを深める必要はありません。 自分にとっての心地よさを大切に🌸 今日できなかったことも、明日のことも、今は一旦横に置いておき、 身体と心を休ませる時間を、一緒につくっていきましょう🧘‍♀️💫 #ヒカリヨガ #ヨガ #ストレッチ #リラックスヨガ #夜ヨガ #自律神経 #yoga #stretch #4K ---------- 🤝 メンバーシップの登録はこちら    / @hikariyoga   📷 instagram   / hikari.yogalife   ※その他イベントやオンラインレッスンについてはコミュニティにてお知らせします📢 ---------- お仕事のご依頼は以下のメールアドレスへお願いします。 📧 hikari.yoga.ch@gmail.com ---------- 0:00 オープニング 0:51 Day4 - 疲れを手放す日 -