CARDIO para PERDER GRASA en CASA 🔥 Cardio HIIT sin EQUIPO (30 MIN)

Súper rutina de CARDIO HIIT en 30 min (incluye el calentamiento) - Sólo necesitas el peso de tu propio cuerpo, una rutina excelente si quieres perder grasa, adelgazar o bajar de peso, ya que te ayudará a quemar muchas calorías, que es importante en ese proceso. Ejecuta una buena técnica, acompáñalo con buena alimentación y verás resultados sorprendentes: ✅ Calentamiento + Rutina ✅ 7 ejercicios en circuito ✅ 3 rounds ✅ 45 sec. activos ✅ 20 sec. descanso ✅ 1 min. descanso finalizando c/round 🔴 Suplementos y vitaminas (sólo Ecuador): Whatsapp: https://wa.link/dzfubme Web: https://www.europasportnutrition.com/ 🔴 Atleta: ABIGAIL ESCALANTE IG:   / abi1escalante   FB:   / abi.escalante.5   TikTok: @abi.escalante 🔴 Instalaciones: XTREME GYM FITNESS COMPANY - Ambato, Ecuador   / xtremegymambato   📌Matriz: Pichincha Alta y Daquilema 📌Huachi: Av. Atahualpa y Ramón Salazar 📌Cdla. España: Cádiz y Vigo 📌Eloy Alfaro y Espejo 🔴 Capítulos: 00:00 Indicaciones 📋 00:30 Calentamiento 04:00 Prepárate para sudar 🥵 04:32 ROUND 1 - Sentadilla + zancada inversa 05:17 20 sec. descanso 05:37 ROUND 1 – Skkiping + saltos 06:22 20 sec. descanso 06:42 ROUND 1 – Burpee salto estrella 07:27 20 sec. descanso 07:47 ROUND 1 – Pasos laterales en sentadilla 08:32 20 sec. descanso 08:52 ROUND 1 – Jumping Jacks 09:37 20 sec. descanso 09:57 ROUND 1 – Plancha con salto 10:42 20 sec. descanso 11:02 ROUND 1 – Plancha variación 11:47 (1 min) Siguiente ROUND 12:47 ROUND 2!! 20:02 (1 min) Siguiente ROUND 21:02 ROUND 3!!! 28:17 FIIN #SigueLaRutina #RutinaESN #CardioHIITESN Rutina de cardio en casa, mejor rutina de cardio en casa, cardio intenso en casa, rutina de cardio intensa en casa, rutina corta de cardio casa, cardio hiit en casa, cardio hiit en tiempo real 🔴 Música del vídeo: Several tracks from NEFFEX Watch:    / neffexmusic   Music provided & released by NoCopyrightSounds: Jay Eskar - To The Top (feat. Srikar) (JJL Remix) Spektrem - Shine Spektrum & Sara Skinner - Keep You Paul Flint - The Feeling Slashtaq & Wanden - Full Speed Ahead Arya - Don't Know Why NCS Mashup - Biggest NoCopyrightSounds Songs Cartoon - On & On (Feat. Daniel Levi) (nuumi Remix) Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   ¿FUNCIONARÁ REALMENTE EL ENTRENAMIENTO? Sí, si hace ejercicio con regularidad, cuida su alimentación y hace los ejercicios técnicamente correctos, su cuerpo realmente cambiará. PERO, los abdominales y sus glúteos no crecerán debido a uno o dos videos en 1, 2 o 3 semanas. El cuerpo necesita tiempo para cambios cualitativos, es diferente para cada uno al ser todos diferentes. Debes empezar a hacer ejercicio y comprobarlo tú mismo/a 💪 Disclaimer: si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, debe consultar a su médico. Este video puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse.