Ваше плечо не зажато — оно ограничено в движении. Как восстановить полную амплитуду движений плеча

Узнайте о нашем методе NTS для уменьшения боли в плече    • 3 Step System to Reduce Shoulder Pain   -------------------------------------------- Получите 10-дневное решение проблемы импинджмент-синдрома плеча всего за 1 доллар https://choffnerptsc.com/10daychallen... Хотите получить профессиональное мнение о своем плече? Запишитесь на бесплатную 15-минутную виртуальную консультацию здесь: https://go.choffnerr.com --------------------------------------------- Ваше плечо не напряжено — оно может быть ограничено в движении. И если вы делали растяжку, но не видели долговременных результатов, это видео объясняет почему. Если вам трудно дотянуться до предметов над головой, завести руку за спину или вращать плечо без скованности или боли, проблема может быть вовсе не в мышцах. Во многих случаях ограниченная подвижность плечевого сустава обусловлена ​​скованностью суставной капсулы, жесткостью грудного отдела позвоночника или плохим контролем в крайних положениях — а не просто «напряженными» мышцами. В этом видео доктор Кори Хоффнер объясняет, что на самом деле вызывает ограниченную подвижность плечевого сустава, и показывает три эффективных упражнения, разработанных для восстановления диапазона движений, улучшения механики сустава и возвращения уверенности в движениях. В этом видео вы узнаете: Почему одна только растяжка часто не улучшает подвижность плечевого сустава Разница между скованностью и ограничением подвижности плеча Как грудной отдел позвоночника влияет на движение плеча Почему сила в крайних положениях необходима для устойчивой подвижности Три упражнения для безопасного улучшения диапазона движений плеча Рассматриваемые упражнения: ✅ Растяжка с открытыми книгами ✅ Латеральное растяжение с эластичной лентой ✅ Удержание в крайних положениях при разгибании плеча Независимо от того, сталкиваетесь ли вы со скованностью плеча, ограниченной подвижностью над головой, трудностями с дотягиванием до спины или восстанавливаетесь после предыдущей травмы плеча, эти упражнения могут помочь восстановить движения, для которых предназначено ваше плечо. Помните: подвижность — это не просто увеличение диапазона движений, это владение этим диапазоном с помощью силы и контроля. Если это видео вам помогло, обязательно поставьте лайк, подпишитесь и включите уведомления, чтобы получать еженедельные видео о реабилитации плеча, подвижности и силе, которые помогут вам оставаться активными и без боли. #подвижностьплеча #больвплече #реабилитацияплеча #безболезненныеплечи #физиотерапия ------------------------------------------------------------ 💪 Хотите вернуться к тренировкам без боли с четким планом, который действительно работает? 💬 Напишите мне в Instagram «NTS», и я вышлю вам все подробности. 👇   / drchoffnerptsc   ----------------- На этом канале я рассказываю о: Боль в плече у силовых атлетов Метод NTS: объяснение Лечение застарелых травм без операции Реабилитация плеча для пауэрлифтеров, кроссфитеров и родителей, занимающихся силовыми тренировками Более эффективное восстановление для тяжелоатлетов Как оставаться в спортзале (и не в клинике) Советы по подвижности и силе для здоровья плеча Как избежать распространенных ошибок при реабилитации плеча ----------------- Оставайтесь на связи: Подписывайтесь, чтобы получать больше: Подписывайтесь на меня в Instagram:   / drchoffnerptsc   Добавьте меня в Facebook:   / corey.hoffner