Список основных упражнений с мешком с песком

Книга «Берсерк с мешками с песком» https://amzn.to/4gDygh4    • Sandbag Berserker: The Complete Program   Мои любимые мешки с песком (используйте код STONE) https://freedomstrength.us/?ref=stone Подвесная система, которую я использую сам (используйте код STONE) https://www.theneckflex.com/ 0:00 Почему мешки с песком? 1:34 ОДИН Подъем с земли 4:03 ДВА Подъем на уровень груди 5:28 ТРИ Перенос в «медвежьих объятиях» 6:35: ЧЕТЫРЕ Плечо 8:43 ПЯТЬ Жим над головой 10:09 Еще несколько 11:37 Спасибо за просмотр!