Come Aumentare lo Scatto - 3 Metodi per Diventare Veloce a Calcio (e non solo)

Come Aumentare lo Scatto - 3 Meodi per Diventare più Veloce a Calcio, più rapido ed esplosivo negli sprint brevi grazie al metodo primario, secondario e terziario. 📘 Scarica l'eBook o il video corso sullo Speed Development, l'allenamento per la velocità di scatto: → https://bit.ly/AllenareLaVelocita ⚽ Scarica "Il Calciatore Esplosivo": → https://bit.ly/IlCalciatoreEsplosivo Un breve video di preparazione atletica nel calcio grazie alla sistematic review di Nicholson del 2020. Allenamento calcio: considerazioni per l'incremento dell'accelerazione sul breve (scatto o sprint breve) grazie ai vari metodi, integrati e non, dello Speed Development, ovvero: sprint training, resisted e assisted sprint training, strength e power training. La meta analisi di Nicholson ci dimostra, per l'ennesima volta, che anche i calciatori dovrebbero allenarsi seriamente con i pesi per aumentare la forza massima e la forza esplosiva muscolare delle gambe, e incrementare di conseguenza la performance fisica nel calciatore. Alcuni spunti per capire come correre più veloce nel calcio (e non solo) grazie all'allenamento della velocità nelle sue diverse modalità, per sprint più veloci, migliore rapidità, cambio di direzione e velocità massima. Se te la fossi persa, ti suggerisco anche la mia playlist sulla preparazione atletica nel calcio, dove troverai tanto altro materiale sul ruolo di forza massima e forza esplosiva per il calciatore, dal dilettante al professionista. Seguimi su instagram: @nicholasrubini →   / nicholasrubini   Diventiamo forti assieme. Nicholas Rubini Strength Coach e Personal Trainer SBS Studente BSc in Science in Strength & Conditioning, Setanta College. NASM - Performance Enhancement Specialist ISSA - Corrective Exercise Specialist NESTA - Sports Nutrition Specialist