SÉANCE - Kettlebell : travailler son haut du corps 🏋️‍♀️ | Decathlon

Lors de cette séance, vous allez démarrer par un échauffement puis vous réaliserez 4 séries de 4 exercices sous un format de 40 secondes de travail et 20 secondes de pause. Chaque bloc sera composé des quatre exercices suivants : floor press à un bras, curl, biceps, tirage à un bras et tirage menton Vous devrez réaliser vos exercices avec votre kettlebell. À vous de jouer ! 01:25 - Échauffement 05:38 - Bloc 1 09:32 - Pause de 20s 10:00 - Bloc 2 13:38 - Pause de 20s 14:08 - Bloc 3 18:18 - Pause de 20s 18:50 - Bloc 4 22:56 - Fin de séance Nos Kettlebells : https://www.decathlon.fr/tous-les-spo... Notre matériel fitness : https://www.decathlon.fr/sport/c0-tou... Nos conseils pour aller plus loin : https://conseilsport.decathlon.fr/le-... https://conseilsport.decathlon.fr/ket... https://conseilsport.decathlon.fr/bru... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - | Retrouvez-nous sur l'application DECATHLON : http://bit.ly/3UKdWgS Et aussi : | Le site Decathlon : http://www.decathlon.fr | Le site Conseil Sport de Decathlon : https://conseilsport.decathlon.fr | Notre Instagram : https://www.instagram.com/decathlon/?... | Notre Facebook :   / decathlon.france   | Notre Twitter :   / decathlon