5 najlepších cvikov na chrbát. Cviky a tréning na objem chrbta.

V tomto videu uvidíš moje najobľúbenejšie cviky na objem chrbta. Chrbát je komplexná skupina svalov, preto ho treba odcvičiť rôznimi cvikmi a rôznymi uhlami. Každý cvik má nikoľko variánt alebo úchopov, tie najdôležitejšie nájdeš vo videu. Cviky na objem chrbta vo videu: 0:40 zhyby - skvelý, základný cvik s vlastnou váhou. Buduje silu aj objem chrbta. 1:50 mŕtvy ťah - cvik, pri ktorom máš čertovskú silu a zapájaš najviac svalov. Vybudueš ž neho svaly ako skaly. 3:05 Sťahovanie hornej kladky podhmatom - lahôdka. Ňuňúšik. Proste moja láska. Vynikajúci objemový cvik. 3:55 Príťahy veľkej činky v predklone. Využívaj široký aj užší úchop, nadhmat aj podhmat. Podhmat je môj tajný tip. 5:15 Pullover na hornej kladke. Ak sa ho naučíš správne, budeš žiť šťastne až do smrti. Tvoje svaly už nikdy nebudú smutné a bez nálady. Čekuj môj Instagram: ➡   / valihora_nezastavitelny   Klikaj môj Facebook: ➡   / borisvalihoraprekop