Тренировка от AC

Присоединяйтесь ко мне на этой тренировке SIT (или спринтерской интервальной тренировке) и начните свой путь к отличной форме! 20 минут классической SIT, включая разминку и растяжку. Это тренировка всего тела с упражнениями с собственным весом. Что такое SIT: Спринтерская интервальная тренировка — это короткие интервальные рывки, которые помогут ускорить метаболизм и сочетать тренировку с силовыми упражнениями с собственным весом. Сначала разминка, затем 5 повторений SIT: 30 секунд работы, 2 минуты отдыха. Сосредоточьтесь на интенсивности! Работайте интенсивно и восстанавливайтесь — повторяйте. Растяжка в конце. SIT — это эффективная по времени стратегия тренировки, которая сочетает короткие максимальные усилия с периодами восстановления. Разработана для улучшения сердечно-сосудистой выносливости, увеличения анаэробной способности, содействия сжиганию жира и повышения мышечной силы и мощности. Оборудование: коврик для упражнений, вода и удобная обувь, а также улыбка на лице :-) В своей повседневной жизни я работаю физиотерапевтом и инструктором групповых тренировок, и моя цель — предоставить вам качественные тренировки для выполнения дома, чтобы вы могли получить от них максимальную пользу :-) Преобразите свой фитнес-путешествие с моим динамичным каналом тренировок! Откройте для себя эффективные домашние тренировки, от высокоинтенсивных кардио-сессий до целенаправленных силовых тренировок. Все программы, разработанные экспертами, подходят для всех уровней подготовки, обеспечивая сложный, но полезный опыт. Изучите упражнения с собственным весом, йогу для гибкости и специализированные программы для наращивания мышц и сжигания жира, такие как HIRT. Присоединяйтесь к моему сообществу, посвященному продвижению здорового образа жизни. Подпишитесь сейчас, чтобы получать тренировки, советы по фитнесу и мотивацию для достижения ваших фитнес-целей! 💪🏋️‍♀️ #ФитнесМотивация #ДомашниеТренировки #ПреображениеТела ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Это видео и тренировка созданы с самыми лучшими намерениями, но могут не подойти вашему уровню физической подготовки. Поэтому очень важно прислушиваться к своему телу и определить СВОЙ возможный уровень физической активности. Если у вас возникнут сомнения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом просмотра любого из моих видео на канале. Вы соглашаетесь с тем, что выполняете упражнения на свой страх и риск. 👍🏼Ставьте лайки 📝Оставляйте комментарии 🔔 Подписывайтесь ❤️ Нравится канал? Поддержите и помогите ему развиваться! SIT-тренировка, спринтерская интервальная тренировка, HIIT-тренировка, тренировка Стейси Симс, тренировка в период менопаузы, фитнес в перименопаузе, тренировка в постменопаузе, тренировка для сжигания жира, домашняя тренировка, силовая и кардио-тренировка, фитнес для женщин старше 40, тренировка для женщин старше 50, метаболическая тренировка, интервальная тренировка, функциональный фитнес, тренировка всего тела, тренировка с собственным весом, тренировка для сжигания жира, кардио-силовая тренировка, быстрая HIIT-тренировка, анаэробная тренировка, метаболическая подготовка, тренировка физиотерапевта, тренировка для сжигания жира на животе во время менопаузы, домашняя кардио-тренировка, силовая тренировка для женщин, фитнес старше 40, фитнес старше 50, тренировка дома, интенсивная домашняя тренировка