30-минутная тренировка верхней части тела с гантелями | 28 упражнений | БЕЗ ПОВТОРОВ

Приготовьтесь к 30-минутной тренировке верхней части тела с гантелями, включающей 28 упражнений без повторений. 💪 Мы будем прорабатывать грудь, спину, плечи и руки, используя сочетание простых силовых упражнений и комплексных движений. ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ 45 секунд работы 20 секунд отдыха 28 упражнений Без повторений Только гантели 30 минут Выберите вес, который позволит вам сохранять правильную технику выполнения, корректируйте его при необходимости и продолжайте тренировку в своем темпе. Никакого давления. Никакого стремления к совершенству. Просто приходите. Если вам понравилась тренировка, поставьте ЛАЙК видео, ПОДПИШИТЕСЬ на DEYOFIT и напишите в комментариях, как у вас получилось. 🔥 📢 Предупреждение Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь со своим врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания. Эта тренировка предназначена для людей с общим уровнем физической подготовки; регулируйте интенсивность в зависимости от вашего уровня подготовки. Обращайте внимание на реакцию своего тела во время тренировки; Немедленно прекратите выполнение упражнений, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, и обратитесь к врачу. Участие добровольное и на ваш собственный риск; автор не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате выполнения упражнений. Информация в этом видео носит общий образовательный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию; по любым вопросам, касающимся здоровья, обращайтесь за консультацией к своему врачу.