10 trucos para optimizar tu alimentación (Según la Ciencia)

Te ayudo a conseguir tu cambio ⬇️ 👉🏻 EMPIEZA AQUÍ https://claraalvareznutricion.com/ser... 0:00 - Introducción 0:45 - No tires el líquido del yogur 1:40 - Enfría la patata y el arroz antes de comerlos 3:24 - Come más congelados 4:31 - Combina las verduras con grasas saludables 5:23 - Optimiza el hierro de tu alimentación 7:17 - Combina la Curcuma con la pimienta negra 8:20 - Añade mostaza al brócoli 9:54 - Tritura o remoja las semillas 11:18 - Las legumbres te sentarán mejor así 12:53 - Cocina el tomate con aceite de oliva virgen extra