高強度墊上運動主題動作系列 | 謙卑的火烈鳥 | humble flamingo | 高階瑜伽課程 | Jenny在家運動/Jenny yoga at home.

高強度墊上運動主題動作系列 | 謙卑的火烈鳥 | humble flamingo | 高階瑜伽課程 | Jenny在家運動/Jenny yoga at home. 謙卑的火烈鳥（humble flamingo） 是一個加深版前屈與核心控制力的體式。 火烈鳥象征著自由、灑脫、積極向上、美麗和優雅。謙卑表示著，理解、同理、控制與柔軟。想體會到真正的自由，發自內心的美麗與優雅，是需要很多的力量、智慧與努力。 就好像這個瑜伽體式一樣，看似低頭手點地休息，但其實全身幾乎都在用力，正因為想感受那個單腳離地，在不平衡之間找到平衡的感覺，必須花費很多的時間去努力、去累積。當真正找到那個平衡點之後，就會更體會到別人是做了多少努力花了多少氣力，才找到那一刻能離地的自己，因為了解所以能同理，能體悟，能懂謙卑。 藉由瑜伽練習，怎麼去調整自己的身體，面對自己的需求，將這樣的覺察帶進你日常，謙卑就能如影隨形。瑜伽的體式從來不是去強求，而是一種對身體的認識，及狀態的調整。謙卑更不是把自己看低，也不是刻意要求自己把身段放低 ，而是要看清看開看透。反之，意志愈堅強的人，就愈要學習臣服學著鬆手。就如同身體能力一樣，越是柔軟的人，要越學著鍛鍊與控制肌力。反之，身體肌肉力量越強的人，要學會如何柔軟及放鬆。兩者之間一直在身體內找尋著平衡點，就像謙卑的火烈鳥體式一樣，一直在謙卑與火烈鳥之間，找到屬於它的平衡點。 讓我們一起從humble flamingo中，找到屬於自己的那一個"點"吧☺