Как укрепить сухожилие бицепса за 5 минут

Как укрепить сухожилия бицепса за 5 минут. Выберите 1 из 3 или все 3 из 3 упражнений и занимайтесь по 5-15 минут через день. Для достижения прогресса необходимо выполнять упражнения регулярно в течение 4-8 недель. Мини-ленты Perform Better: https://www.amazon.com/shop/themoveme... 00:00 Введение 00:36 Наука о сухожилиях 02:19 Синтез коллагена 02:50 Упражнение №1: Изометрическое упражнение «Открытая банка» 05:44 Упражнение №2: Сгибание рук на скамье Скотта с изометрическим упражнением 06:58 Упражнение №3: Изометрическое упражнение «Внешнее вращение плеча» 08:55 Обзор Готовитесь к экзамену CSCS? Нажмите здесь, чтобы присоединиться к группе подготовки к CSCS на Facebook!   / 2415992685342170   Сдайте экзамен CSCS за 90 дней с помощью учебного курса CSCS от The Movement System: https://www.themovementsystem.com/str... Практический тест CSCS: https://www.themovementsystem.com/off... Курсы повышения квалификации: (одобрены NSCA CEU) Основы разработки программ: https://www.themovementsystem.com/pro... Основы оценки движений: https://www.themovementsystem.com/mov... Бесплатные материалы: Бесплатный шаблон программы силовой и функциональной подготовки: https://www.themovementsystem.com/pl/... Бесплатная 7-дневная программа для развития силы и гипертрофии: https://www.themovementsystem.com/Str... 5-шаговое руководство по составлению программы силовой и функциональной подготовки: https://the-movement-system.mykajabi.... Программы силовой и функциональной подготовки: 7-дневная бесплатная пробная версия программы тренировок для гибридных спортсменов The Movement System: https://marketplace.trainheroic.com/w... 12-недельная программа вертикального прыжка: https://marketplace.trainheroic.com/w... 12-недельная программа силовой и гипертрофической подготовки: https://marketplace.trainheroic.com/w... Партнеры: Legion Athletics (скидка 20% по коду: MOVEMENT): https://legionathletics.rfrl.co/9j4dv Vitruve Velocity Based Training (скидка 10% по коду MOVEMENT): https://shop.vitruve.fit/discount/mov... Рекомендуемые товары Amazon: https://www.amazon.com/shop/themoveme... Рекомендованные книги: https://www.amazon.com/shop/themoveme... Оговорка: Информация, содержащаяся в этом видео или предоставленная The Movement System, предназначена только для образовательных целей, и Данное видео не заменяет профессиональную медицинскую консультацию или консультацию с медицинскими специалистами. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свою программу тренировок. Это видео не имеет никакого отношения к NSCA, не является ее спонсором и не получает от нее одобрения. CSCS® и Certified Strength and Conditioning Specialist® являются зарегистрированными товарными знаками Национальной ассоциации силовых тренировок и кондиционирования. ✅ Давайте общаться: 🧠 Веб-сайт: www.themovementsystem.com 📱 Instagram:   / themovementsystem   🎙️ Подкаст: https://open.spotify.com/show/4VgQ8cx...