Нижняя часть тела + гантели | Сила и рельеф | Только стоя, дома

Нижняя часть тела + упражнения с гантелями | Сила и тонус | Все упражнения стоя, дома Привет, #sveltecrew! Подпишитесь сейчас, чтобы не пропустить тренировку, которая поможет вам нарастить силу, привести тело в тонус и поддерживать форму прямо дома. Это тренер Паула, и сегодня мы сосредоточимся на нижней части вашего тела с этой тренировкой для укрепления и тонизирования нижней части тела, включающей упражнения стоя и, по желанию, упражнения с гантелями для дополнительной нагрузки. Это более длительная тренировка, разработанная для проработки ног, ягодиц, бедер и задней поверхности бедра, помогающая вам развить силу нижней части тела, улучшить мышечный тонус и проверить свою выносливость от начала до конца. Вас ждет: • Укрепление и тонизирование нижней части тела • Упражнения, направленные на ноги, ягодицы и бедра • Все упражнения стоя, без упражнений на полу • Дополнительные упражнения с гантелями для большей нагрузки • Более длительная тренировка для проверки вашей выносливости Если у вас есть гантели, возьмите пару, которая будет достаточно сложной, но при этом позволит вам сохранять правильную технику выполнения. Нет гантелей? Не проблема! Вы можете выполнять упражнения, используя только собственный вес, и при этом отлично проработать мышцы нижней части тела. Сильные ноги и ягодицы поддерживают многое из того, что вы делаете каждый день, от ходьбы и подъема по лестнице до улучшения баланса и устойчивости. Сосредоточьтесь на контролируемых движениях, держите мышцы кора в напряжении и делайте перерывы, когда это необходимо. Напишите в комментариях «НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА ВЫПОЛНЕНА», чтобы я мог отметить ваши усилия! Подпишитесь сейчас, чтобы получать больше домашних тренировок, разработанных для того, чтобы помочь вам стать сильнее, оставаться активными и чувствовать себя лучше. Давайте заставим ваши ноги работать, команда Svelte! ‎▶ Бесплатная минутная тренировка 👉 http://svelte.go2cloud.org/SHV ‎▶ Мерч Svelte! 👉 https://svelte-training.creator-sprin... ▶ Сайт Svelte 👉 http://www.sveltetraining.com/ Приветствуйте нас в социальных сетях! 👇 FACEBOOK:   / sveltetraining   INSTAGRAM:   / svelte_training