【練習音檔】18分鐘聲音覺察靜坐 ｜許瓊月｜華人正念減壓中心

帶領者：許瓊月 專業正念減壓練習的音檔有兩大特色： 首先，帶領老師不會用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。 其次，音檔裡面不會有刻意加入的背景音樂或聲音，讓練習儘量回歸單純與自然。 🔍正念是什麼 https://lihi.cc/jpEBx 🔍正念呼吸引導練習3分鐘    • 短練習｜3分鐘正念呼吸｜胡君梅   🔍正念靜坐10分鐘    • 10分鐘靜坐｜整體身體覺察與平等心練習 ｜胡君梅   🔍身體掃描練習45分鐘    • 45分鐘 身體掃描｜胡君梅｜MBSR標準練習   🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列    • 【破解誤區】正念不是什麼系列，澄清流行的奇妙觀點   ===== 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://mbsrtw.com/IHU4g 📚 閱讀正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：https://mbsrtw.com/Eh2Zp 💙 最新消息追蹤FB粉專：https://mbsrtw.com/un9l1 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l 【 正念好給力Podcast 】 🎧 https://reurl.cc/X5LAz3 ▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬ 【正念國際標準課程】https://lihi.cc/0SPUf 【正念企業課程】https://lihi.cc/CRNEV 【正念應用課程】https://lihi.cc/SD43O 【正念師資培訓】https://lihi.cc/f95Z1 ——