Эксперт по воспалениям: Это очищает печень, останавливает старение и омолаживает кожу

🔔 Подписывайся на канал и активируй уведомления, чтобы не пропустить ни одного нового эпизода По-крупному : A lo Grande! 📌 Следи за нами в социальных сетях: Instagram: @alograndepodcast TikTok: @alograndepodcast 💌 Подпишись БЕСПЛАТНО на «Тайные письма По-крупному : A lo Grande» и присоединяйся к более чем 9 900 людям, которые получают обновления о новых эпизодах, практические советы и личные размышления, которыми я делюсь только с сообществом тайных писем. 👉 Instagram Марка: @marcvergser Что ты найдёшь в этом эпизоде? 03:11 | Что на самом деле ускоряет твоё старение 10:00 | Тревожные сигналы: болезнь Хашимото и гипотиреоз 13:15 | О чём говорит твой стул 16:13 | Воспаление: причина преждевременного старения 19:32 | От классической диетологии к интегративной медицине 27:29 | Антивозрастное питание: что действительно работает 32:15 | Фрукты: какие питают, а какие только повышают сахар 39:39 | СИБР и антибиотики: скрытое влияние на микробиом 42:49 | Крестоцветные: ключевой продукт для долголетия 50:33 | А что если старение — это болезнь? 52:46 | Долголетие и миф о вечной жизни 01:00:26 | Спермидин: активация клеточного очищения 01:03:56 | Куркума vs имбирь: что выбрать 01:13:33 | Ашваганда: реальные преимущества и мифы 01:19:39 | Как определить качество добавки 01:23:08 | Ресвератрол: когда да и когда нет 01:30:32 | Розмарин: скрытый союзник для печени и кожи 01:35:22 | Растения, защищающие печень 01:43:18 | Берберин: для чего он действительно нужен 01:53:35 | Противовоспалительная еда: практический рецепт Сегодня в подкасте у меня Марк Вержес — диетолог-нутрициолог и фитотерапевт с более чем 20-летней практикой — который пришёл рассказать нам точно, что происходит внутри твоего тела, почему это происходит и какие продукты и растения имеют реальные научные доказательства для изменения ситуации. Никаких дорогих добавок. Никаких невозможных диет. Конкретные вещи с названиями и механизмами. Ты не стареешь быстрее. Ты воспаляешь своё тело… не осознавая этого. Годами тебе говорили, что ты хорошо питаешься, делаешь всё правильно. Но твоё тело давно предупреждает тебя… и никто не учил тебя слушать. В этом разговоре он раскрывает, почему хроническое воспаление низкой степени стоит за многими современными болезнями, как постоянный стресс особенно влияет на женщин и какие признаки появляются за годы до диагноза вроде гипотиреоза. Он также объясняет, как обычные продукты — оливковое масло, крестоцветные или зелёный чай — могут стать лекарством… и почему ключ не в дорогих добавках, а в понимании реальных механизмов тела. Потому что, возможно, проблема не в том, чего тебе не хватает. А в том, что ты годами нормализовала, не задавая вопросов.