ПРОГРАММА УКРЕПЛЕНИЯ СГИБАТЕЛЯ БЕДРА // Следуйте инструкциям

В этой программе упражнений для укрепления сгибателей бедра я поделюсь своими четырьмя лучшими упражнениями для укрепления сгибателей бедра. Выполняйте эту программу, если у вас закрепощённые или слабые сгибатели бедра. Если вы хотите научиться развивать гибкость, включите эти упражнения в свою тренировку. Больше подобных упражнений вы найдете в моей ПРОГРАММЕ РАЗДЕЛЕНИЯ ГИБКОСТИ: https://www.trainwithnina.com/two-mon... ***** » ПРОГРАММА РАЗДЕЛЕНИЯ ГИБКОСТИ ЗА 2 МЕСЯЦА: https://www.trainwithnina.com/two-mon... » ПРОГРАММА МОБИЛЬНОСТИ: https://www.trainwithnina.com/two-mon... » ДРУГИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ: https://www.trainwithnina.com/ ***** ГЛАВЫ: 0:00 Вступление 0:16 Упражнение 1 — Подъем ног врозь из положения согнувшись 2:08 Упражнение 2 — Подъем ног врозь 5:11 Упражнение 3 — Подъем ног в положении 90/90 7:55 Упражнение 4 — Подъем ног врозь 10:13 Заключение ***** » Подпишитесь на меня в INSTAGRAM, чтобы получать ежедневные советы по растяжке и силовым тренировкам:   / ninastrojnik   » FACEBOOK:   / trainwithninaofficial