Программа тренировок HIP MOBILIT // 8-минутная тренировка

В этой программе упражнений на развитие мобильности тазобедренного сустава я делюсь короткими и очень эффективными упражнениями на раскрытие тазобедренного сустава. Эти упражнения растянут внутреннюю часть бедра и сгибатели бедра. Программа длится 8 минут, поэтому вы можете выполнять её ежедневно. ***** » ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ НА 2 МЕСЯЦА: https://www.trainwithnina.com/two-mon... » ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ НА 2 МЕСЯЦА: https://www.trainwithnina.com/two-mon... » БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ: https://www.trainwithnina.com/ ***** ГЛАВЫ: 0:00 Вступление 0:22 Упражнение 1 — поза 90/90, растяжка ягодиц 2:31 Упражнение 2 — последовательность выпадов 4:54 Упражнение 3 — поза 90/90, подъем бедер 6:26 Упражнение 4 — повороты выпада вперед в сторону 8:59 Заключение ***** » Подпишитесь на меня в INSTAGRAM, чтобы получать ежедневные советы по растяжке и силовым тренировкам:   / ninastrojnik   » ФЕЙСБУК:   / trainwithninaofficial