Чувствительность к отвержению и социальная тревожность: беседа с экспертом по СДВГ доктором Шэрон...

Доктор Шарон Салин объясняет, что такое дисфория, связанная с чувствительностью к отвержению (РСО), её связь с СДВГ и социальной тревожностью, как она влияет на психическое здоровье, а также предлагает практические стратегии управления РСО. Научитесь регулировать свои эмоции, присоединяйтесь к членству: https://courses.therapyinanutshell.co... Неотвеченное сообщение или небольшая критика заставляют вас погружаться в состояние «Меня никто не любит» или «Что со мной не так?». Чувствительность к отвержению может сделать реальное — или мнимое — отвержение невероятно болезненным. В этой беседе со мной беседует психолог доктор Шарон Салин, чтобы обсудить дисфорию, связанную с чувствительностью к отвержению (РСО), социальную тревожность и СДВГ. Мы делимся личным опытом разрыва дружбы, сильных эмоций и чрезмерного обдумывания, а также обсуждаем практические способы реагирования, когда отвержение кажется непреодолимым. Вы узнаете, как: • Отделить то, что произошло на самом деле, от истории, которую рассказывает ваш разум. • Взять на себя ответственность за свою часть, не обвиняя себя во всём. • Перейдите от «Я ужасный человек» к «Я могу научиться новому навыку». • Практикуйте сострадательное самопринятие. • Используйте поддержку близких и здоровые отвлекающие факторы, чтобы прервать спираль стыда. Если чувствительность к отвержению заставляет вас прокручивать в голове разговоры, принимать всё близко к сердцу или отстраняться от отношений, этот разговор предлагает инструменты, которые помогут вам справиться с болью и оставаться на связи. Узнайте больше о докторе Шарон Салин и её ресурсах: https://drsharonsaline.com/ #ЧувствительностьКОтвержению #ЧУВ #СоциальнаяТревога #ДисфорияЧув #СДВГ 00:00 ДисфорияЧув (ДУВ) и социальная тревожность с экспертом по СДВГ доктором Шарон Салин 00:14 Что такое дисфорияЧув (ДУВ)? 02:17 Чем ДУВ отличается от социальной тревожности? 04:47 Связь между СДВГ и РСР 06:27 Эмоциональная регуляция при СДВГ 07:30 Навык №1: QTIP Перестаньте принимать всё близко к сердцу 08:12 Навык №2: При нейроотличиях, взгляните на ситуацию с другой стороны 09:18 Навык №3: Примите свои таланты при СДВГ 10:04 Эмоциональная регуляция и самосострадание при РСР 11:31 РСР и нейроотличия 13:35 Быстрое мышление и чувствительная к отвержению дисфория при СДВГ 15:40 Навык №4: Переход к мышлению роста при РСР и СДВГ 19:31 Чувствительная к отвержению дисфория и стыд 20:55 Навык №5: Практикуйте сострадательное самопринятие 21:33 Навык №6: Честно определите, кто способствовал вашей боли при РСР 22:40 Навык №7: Используйте здоровое отвлечение от гиперфокусировки при РСР 25:03 Где найти Работа доктора Шарон Салин Ищете доступную онлайн-консультацию? Мой спонсор, BetterHelp, поможет вам связаться с лицензированным специалистом, не выходя из дома. Попробуйте прямо сейчас и получите скидку 10% на первый месяц: https://betterhelp.com/therapyinanuts... БЕСПЛАТНЫЕ ресурсы по психическому здоровью: https://courses.therapyinanutshell.co... Послушайте мой подкаст «Терапия в двух словах»: https://tinpodcast.podbean.com/ «Терапия в двух словах» и информация, предоставленная Эммой МакАдам, предназначены исключительно для информационных и развлекательных целей и не являются заменой консультации, диагностики или лечения медицинских или психических заболеваний. Хотя Эмма МакАдам является лицензированным семейным психотерапевтом, мнения, выраженные на этом сайте или в любом связанном с ним контенте, не следует рассматривать как медицинскую или психиатрическую консультацию. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся вашего физического или психического здоровья. Подкаст «Терапия в двух словах» и информация, предоставленная Эммой МакАдам, предназначены исключительно для информационных и развлекательных целей и не являются заменой консультации, диагностики или лечения медицинских или психических заболеваний. В терапии я использую сочетание терапии принятия и обязательств, системной теории, позитивной психологии и биопсихосоциального подхода к лечению психических заболеваний и других жизненных трудностей. Идеи в моих видеороликах часто заимствованы из различных источников. Многие из них взяты из терапии принятия и обязательств, особенно из работ Стивена Хейса, Джейсона Луомы и Расса Харриса. Разделы, посвященные стрессу и связи между разумом и телом, основаны на работах Стивена Порджеса (поливагальная теория), Питера Левина (соматическое переживание), Франсин Шапиро (EMDR) и Бессела ван дер Колка. Я также в значительной степени опираюсь на работы Института Арбинджера для общего понимания нашей способности выбирать направление своей жизни. И, что еще важнее, Евангелие Иисуса Христа определяет мое личное мировоззрение и чувство безопасности, мира, надежды и любви. https://www.churchofjesuschrist.org/c... Если вы находитесь в кризисной ситуации, пожалуйста, свяжитесь с Национальной горячей линией по предотвращению самоубийств по адресу htt...