Практика Йога-нидры «Приветствие эмоций» (глубокий отдых без сна)

Эта практика поможет вам мягко научиться принимать и работать с эмоциями. Она основана на практиках осознанности и йога-нидры, где вы ложитесь и слушаете медитацию, чтобы войти в состояние глубокого отдыха без сна (NSDR, термин, введенный нейробиологом и профессором доктором Эндрю Хуберманом). Надеюсь, это будет вам полезно!