День 29: Летняя релаксация | Подготовка к спокойному сну

Добро пожаловать на 29-й день нашего летнего отдыха!! Сегодняшний 20-минутный урок йоги направлен на подготовку к спокойному сну. Он поможет активировать вашу парасимпатическую нервную систему, позволяя вам погрузиться в глубокое расслабление перед сном. Подходит для всех уровней подготовки, по ходу урока предлагаются варианты выполнения упражнений. Спасибо, что вы с нами в нашем 30-дневном августовском челлендже! Остался всего 1 день!! Продолжайте сиять и верить в себя. Алисия Роуз xx