Ganzkörper Stretching Routine | Dehnen für Anfänger und Unbewegliche | 20 Minuten für mehr Mobilität

Willkommen zu dieser 20-minütigen Ganzkörper-Dehnungsroutine! In dieser Einheit zeige ich Dir eine wohltuende Abfolge von Dehnungsübungen, die Deinen gesamten Körper mobilisieren, die Flexibilität steigern und Dir dabei helfen werden, Dich rundum beweglich und entspannt zu fühlen. In dieser Einheit zeige ich Dir außerdem geeignete Optionen für Anfänger und Erfahrene und erkläre grundlegende Trainingsprinzipien des Beweglichkeitstrainings. Wenn Du ganz neu dabei bist starte locker in den leichten Optionen. Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, ob alles geklappt hat. Hinweis: Bevor Du mit einer neuen Übungs- oder Dehnungsroutine beginnst, empfehle ich, mit einem medizinischen Fachpersonal Rücksprache zu halten, insbesondere wenn Du bereits bestehende gesundheitliche Probleme oder Bedenken hast. Viel Spaß, Luke __________________________________ EQUIPMENT: Die #outofcomfort Yoga-Matte: In eigener Handarbeit hergestellt, Oeko-Tex® Standard 1 zertifiziert, frei von Schadstoffen und 100% made in Germany: https://www.outofcomfort.de/shop __________________________________ TRAININGSEINHEITEN: 45 Min. Full-Body-Flow für Anfänger:    • Zum ersten Mal Yoga? So geht´s! | Yoga für...   Yoga Für Männer:    • Yoga für Männer | Online Yoga Kurs | Teil ...   Yoga Für Senioren:    • Yoga für Senioren 1/3 | beweglich im Alter...   _________________________________ Namaste 🙏 🙏🙏