Простое вегетарианское блюдо на неделю: с высоким содержанием белка | Эпизод 2

Это самый простой способ приготовить веганское блюдо на неделю с использованием продуктов с высоким содержанием белка. На второй неделе подготовки вы узнаете мой любимый способ приготовления еды в больших количествах для максимальной эффективности. Настройте себя на успех с помощью этих советов и приемов по приготовлению блюд. ▻Купить мою кулинарную книгу здесь: https://fitveganchef.com ▻Мои любимые кухонные инструменты: https://amzn.to/3X7wCZV ▻Рецепт 16 порций люпини-сейтана Макросы на порцию: 31 г белка / 11 г углерода / 3 г жира ИНГРЕДИЕНТЫ: 600 г бобов люпини 700 мл воды 480 г пшеничной клейковины 80 г пищевых дрожжей 20 г приправы адобо или вашей любимой приправы ИНСТРУКЦИЯ: Следуйте инструкциям, показанным на видео. Выпекайте сейтан при температуре 175°C в течение 25 минут, накрыв пергаментной бумагой. Через 25 минут переверните сейтан, разверните и продолжайте выпекать без крышки ещё 20 минут или до золотистого цвета. #veganmealprep #bikinicompetitor #veganfitness ____________________________________________________ ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ: ♥Instagram:   / fitveganchef   ♥Сайт: https://fitveganchef.com ♥Tik Tok:   / nataliematthewsofficial   ______________________________________________________ *ССЫЛКИ + КОДЫ НА СКИДКУ* ▻Мои любимые добавки (Получите БЕСПЛАТНУЮ доставку, используя код: FITVEGAN) https://livbody.com/?ref=fitvegan ▻Все наряды из коллекции BuffBunny (Код скидки: NATALIE) https://www.buffbunny.com/natalie ▻Покупайте горячие рисовые хлопья, ореховые пасты и многое другое от Pride Foods (Код скидки: Натали) https://www.pridefoods.org/discount/N... ▻Мой любимый протеиновый батончик (код скидки: NATALIE) https://www.good-cravings.com/?ref=mGBrE ▻Бикини для соревнований Angel (код скидки: NATALIE) https://bit.ly/3eXKZtH ▻Мои любимые веганские туфли для соревнований от The Shoe Fairy (код скидки: FITVEGAN) https://shoefairyofficial.com/?ref=Fi... ▻Protan (код скидки: Natalie10) https://protanusa.com ▻Мои любимые товары на AMAZON (партнёрская ссылка): https://www.amazon.com/shop/influence... ▻Фотооборудование George's: https://amzn.to/35gvPdG ___________________________________________________ Главы: 00:00 Введение 00:45 Шаг 1: Планируйте заранее 02:55 Шаг 2: Подготовьте продукты, которые требуют больше всего времени 03:34 Подготовка батата оптом 04:39 Подготовка сейтана из люпини оптом 10:00 Как приготовить тофу оптом 10:57 Как бланшировать спаржу 15:18 Шаг 4: Как хранить заготовку