Как составить годовой план тренировок (ATP) + кто победит в Leadville | LIVE Q&A

Присоединяйтесь к тренеру Фрэнку, который расскажет вам, как составить свой годовой тренировочный план (ГТП) на 2027 год, как описано в этом тренировочном совете: https://fascatcoaching.com/blogs/trai... Основные выводы: Делайте двухнедельный перерыв после сезона, а не шестинедельный. Шесть недель лишат вас адаптаций, которые вы вырабатывали весь год. Три даты определяют год: когда вы хотите быть быстрым, когда начинается базовая подготовка, когда начинаются силовые тренировки. Полный план включает 46 из 52 недель, оставляя шесть недель на поездки, болезни и жизненные обстоятельства. 10-недельный силовой блок — это фаза, которую большинство спортсменов пропускают, и именно она наиболее надежно отличает прорывной сезон от неудачного. Задавайте свои вопросы в комментариях, и Фрэнк ответит на них в прямом эфире! 🎙️ Новичок в стриминге или хотите повысить свой уровень? Загляните на StreamYard и получите скидку 10 долларов! 😍 https://streamyard.com/pal/d/48738894...