Почему межсезонье — это на самом деле «в сезоне»: силовые тренировки + база Sweet Spot для прибав...

Большинство велосипедистов называют следующие пять месяцев межсезоньем. Мы же называем это «активным сезоном», потому что именно в этот период к весне можно увеличить мощность на 10-50 ватт и более. Присоединяйтесь к тренеру Фрэнку Овертону в прямом эфире в пятницу в 14:00 по восточному времени, чтобы узнать о тренировках, которые помогут этого добиться, — прямо из нашего совершенно нового 30-недельного плана тренировок на межсезонье (2026/2027). Что мы обсуждаем: Почему каждый месяц отдыха обходится вам в два, и как двухмесячный перерыв превращается в четырехмесячный «свинг» Победа в спортзале: 10-недельная, четырехфазная программа тренировок с отягощениями, разработанная специально для велоспорта, охватывающая гипертрофию, силу и мощность Интервалы мышечного напряжения и почему они превращают новую силу в ватты Базовая тренировка в оптимальной зоне (84-97% от FTP) и почему она лучше зоны 2, когда у вас мало времени Zwift как ваша атомная привычка, а также субботние групповые поездки в оптимальной зоне с тренерами Джейком и Фрэнком Что нового в плане 2026/2027: улучшенная периодизация, переписанные описания тренировок, советы тренера из 20-летнего опыта работы с FasCat, демонстрационные видеоролики, подходящий для мастеров объем и интервалы, а также питание FuelTrix на каждой тренировке А также объявления, наши обзоры недели, пошаговое руководство по адаптации CoachCat для новых спортсменов и ответы на ваши вопросы в комментариях. Оставьте свои тренировки, и Фрэнк даст вам лучшие советы в прямом эфире. Готовы начать свой сезон? Два способа кататься быстрее: 1. приложение CoachCat или 2. индивидуальные тренировки с экспертом. https://fascatcoaching.com/ Оба варианта начинаются с бесплатной телефонной консультации и индивидуального плана тренировок. Начните бесплатный пробный период и следуйте 30-недельному плану подготовки к сезону. Усердно работайте, катайтесь быстро, получайте удовольствие и, как всегда, FTFP.