Yoga sur chaise – 10 min pour délier tout le corps et relâcher les tensions

Bienvenue dans cette séance de yoga sur chaise de 10 minutes, douce et accessible, pour délier le corps et relâcher les tensions. Cette pratique est particulièrement adaptée si vous passez beaucoup de temps assis, devant un ordinateur, en voiture, ou simplement si vous ressentez le besoin de remettre votre corps en mouvement. À travers des mouvements simples et conscients, nous allons mobiliser progressivement le corps, notamment la nuque, les épaules et le dos, afin de relâcher les tensions et de retrouver davantage de mobilité et de fluidité. 🌿 Cette séance est idéale pour : • délier le corps après une position assise prolongée • relâcher les tensions de la nuque, des épaules et du dos • retrouver plus de mobilité et d’espace dans le corps • s’accorder une pause pour respirer et se recentrer Aucun tapis n’est nécessaire : installez-vous simplement sur une chaise stable et laissez-vous guider. ✨ Offrez-vous ces 10 minutes comme une véritable pause, pour bouger, respirer et retrouver plus d’espace dans votre corps comme dans votre esprit. Je vous souhaite une belle pratique ! 🕉️ Namasté 🙏 ✅ Vous avez aimé cette séance ? Appuyez sur le bouton "J'aime", laissez un commentaire et abonnez-vous pour soutenir aline.yoga 🔔 Je vous invite à cliquer sur la cloche pour activer les notifications et ainsi ne jamais manquer un autre cours de yoga gratuit ! aline.yoga - professeur de yoga certifiée Cours de yoga en studio Cours de yoga en privé à domicile Saint-Pierre - La Réunion Ma philosophie : . un enseignement dans l'authenticité et de façon sécuritaire . une pratique dans la bienveillance et sans jugement . le respect de chaque élève et de ses capacités Contactez-moi par mail à aline@aline.yoga ou sur Whatsapp via mon site internet https://aline.yoga   / aline.yoga.coach   Avis de non-responsabilité : Veuillez consulter votre médecin avant de commencer toute pratique. En participant à cette séance, vous reconnaissez que vous le faites à vos propres risques, que vous participez volontairement à ces pratiques, que vous assumez tous les risques de blessure pour vous-même et que vous acceptez de libérer et de décharger aline.yoga de toute responsabilité ou motif, connu ou inconnu.