Cómo evitar lesiones y mejorar rendimiento

👇👇APROVECHAD EL BLACK FRIDAY!!👇👇 🛒15% Código BLUEGYM en Myprotein Entra con este link ➔ https://prf.hn/l/aQGG3XR 🛒 Solo necesitas 10 minutos para hacer un calentamiento eficiente para entrenos de hipertrofia. Calentar antes de entrenar reduce el riesgo de lesiones, activa el sistema nervioso, mejora la conexión mente-músculo, además de aumentar las ganancias musculares de manera indirecta. Sígueme en: 🟦  / bluegym.animation   🟦  / bluegym.animation   🎯Puntos clave:🎯 00:00 Intro 00:34 Calentar 02:01 Torso 04:37 Piernas 05:50 Cuello y muñecas #rutina #calentamiento #estiramiento #movilidad #flexibilidad #encasa #ejercicio #lesiones #manguitorotador