21 GÜN//2. GÜN //HIIT KARDİYO+Abs /EKİPMANSIZ

Bugün evde kardiyo yapıyoruz ! Bu kardiyo egzersizi, kalp atış hızınızı artıracak ve dayanıklılık oluşturmanıza ve hızla yağ yakmanıza yardımcı olacak! Karın bölgesini hedeflemek ve güçlendirmek için bugün egzersizimizi karın egzersizi ile bitireceğiz. Bugün kardiyo egzersizleri için ağırlık ekipmanı gerekmiyor, mat ınızı serin ve beni takip edin ! Egzersiz seviyenize göre programı iki set yapabilirsiniz. EGZERSİZ: 40 SN HAREKET / 20 SN DİNLENME Beslenme programı için; INSTAGRAM : instagram.com/burcinayaz_ İLETİŞİM : ptburcinayaz@gmail.com