SUPER GAG! Fitness Musicale con Laura 173

Lezione 173 Lezione di Fitness musicale GAG La lezione inizia con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio bassa, e prosegue con 25/30 minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e della frequenza cardiaca. La lezione continua con una fase di tonificazione per gambe, glutei e addome a terra sul tappetino. La lezione termina con qualche minuto di allungamento perni muscoli interessati dell'allenamento.