Yoga für Senioren und Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen | sanfter 45 Min. Yoga Flow

In dieser 45 Min. Yoga Einheit für Senioren und Anfänger schaffst Du Beweglichkeit im ganzen Körper. Die Asanas dehnen und mobilisieren Dich auf eine sanfte und effektive Art und Weise. Am Ende der Einheit wirst Du Dich 45 Min. nur auf den Körper, die Bewegungen und die Atmung konzentriert haben ohne von Außen abgelenkt zu werden. Hier kommt der stressreduzierende und entspannende Effekt des Yogas zum tragen. Schreib mir gerne in die Kommentare, wie du dich am der Einheit fühlst. Ablauf der Einheit: 00:00 Einleitung - Playlist "Yoga für Senioren" 00:30 Mobilisation + Atem-Meditation 14:45 Sonnengrüße + stehende Positionen 29:41 sitzende Positionen 36:48 liegende Positionen 42:09 Entspannung 47:20 Abspann __________________________________ EQUIPMENT: Meine eigenen Matten: https://www.outofcomfort.de/shop __________________________________ TRAININGSEINHEITEN: Yoga Für Männer:    • Yoga für Männer | Online Yoga Kurs | Teil ...   Yoga Für Senioren:    • Yoga für Senioren 1/3 | beweglich im Alter...   Morning-Flow:    • Yoga Morgenroutine für Anfänger | Den gesa...