Zum ersten Mal Yoga? So geht´s! | Yoga für Anfänger | 45 Min. auf Deutsch

Hallo und schön, dass Du dabei bist. Diese Einheit ist für absolute Anfänger geeignet, die noch nie in ihrem Leben Yoga gemacht haben oder ganz frisch dabei sind und einfach mal wissen wollen, was es mit Yoga auf sich hat. Also: Bist Du bereit Deine Beweglichkeit zu erhöhen, Dein Stress-Level durch gezielte Atem- und Entspannungstechniken zu senken, Deine Koordination und Dein Körpergefühl zu verbessern und hier und da etwas für Deine Muskulatur und Kraft zu machen? Dann bist Du hier und beim Yoga genau richtig! Am Anfang erkläre ich kurz ein paar grundlegende Dinge, die für Anfänger im Yoga relevant sind und dann geht es auch schon los. Hier ist einmal der Aufbau dieser Einheit: 00:00 Einleitung mit Infos 02:32 Atmung/Meditation im Sitzen 06:41 Mobilisation im Sitzen 10:16 Mobilisation und Beweglichkeit 21:00 Sonnengruß A 24:00 stehende Asanas 31:44 sitzende Asanas 37:13 liegende Asanas 42:36 Abschluss-Entspannung 48:01 Abschluss Und wie hat es Dir gefallen? War es Deine erste Yoga-Einheit? Ich habe in letzter Zeit versucht meine Qualität zu verbessern: Licht, Sound, Nachbearbeitung - merkt ihr das? :D Hier findest Du meine Matten und Blöcke: https://www.outofcomfort.de/shop Wenn Du schon alles hast und mich unterstützen willst kannst Du das hier tun: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Vielen Dank :)