Rutina (30 MIN) GLÚTEOS y PIERNAS DE INFARTO en CASA – Aumentar Glúteos y Piernas

Rutina intensa para PIERNA y GLÚTEOS GRANDES en CASA. Ejecuta una buena técnica, acompáñalo con buena alimentación y verás resultados sorprendentes: ✅ 6 ejercicios ✅ 4 rounds ✅ 30 sec. trabajo ✅30 sec. descanso entre ejercicios ✅ 1 min. descanso entre rounds #GluteoPierna #ESN #SigueLaRutina 🔴 Suplementos y vitaminas (sólo Ecuador): Whatsapp: https://wa.link/dzfubm Web: https://www.europasportnutrition.com/ 🔴 Atleta: MÓNICA HIDALGO Follow her on Instagram   / monyhidalgo1   Follow her on Facebook   / alexandrahid   🔴 Capítulos: 00:00 INDICACIONES 00:23 CALENTAMIENTO-WARM UP 03:25 PREPÁRATE-GET READY 03:56 ROUND 1 10:04 DESCANSO 1 11:07 ROUND 2 16:15 DESCANSO 2 17:14 ROUND 3 22:22 DESCANSO 3 23:24 ROUND 4 29:32 ESTIRAMIENTO-STRETCH 32:08 FIN 🔴 Música del vídeo: Songs from Glow Records: Instagram:   / glowrecords   Facebook:   / glowrecords   Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0Bx... Songs from NCS: NCS: 10 Billion Views Mix -    • NCS - 10 Billion Views MIX | NCS - Copyrig...   Koven - Never I Felt This Culture Code ft. Karra - Make Me Move (James Roche Remix) Halvorsen - Band-Aid Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi) Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Linton) ID [NCS10] DEAF KEV - Invincible Highlnd - How To Love (feat. Rachel Lorin) Sub Urban - Cradles ID ID Besomorph & Coopex - Redemption (feat. Riell) Cartoon x nublu x Gameboy Tetris - Biology ID [NCS10] ID [NCS10] •   / nocopyrightsounds   •   / nocopyrightsounds   •   / nocopyrightsounds   •   / ncsounds   •   / nocopyrightsounds   ¿FUNCIONARÁ REALMENTE EL ENTRENAMIENTO? Sí, si hace ejercicio con regularidad, cuida su alimentación y hace los ejercicios técnicamente correctos, su cuerpo realmente cambiará. PERO, los abdominales y sus glúteos no crecerán debido a uno o dos videos en 1, 2 o 3 semanas. El cuerpo necesita tiempo para cambios cualitativos, es diferente para cada uno al ser cada uno/a diferente. Debes empezar a hacer ejercicio y comprobarlo tú mismo/a 💪 Disclaimer: si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, debe consultar a su médico. Este video puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse.