Бег и лишний вес? — Посмотрите это в первую очередь

💪 Начните тренироваться эффективнее уже сегодня с моими полными планами тренировок на 5 км, 10 км, полумарафон и ультрамарафон: https://motivationtheoryrunning.com/c... Смотрите дальше:    • Why do we Run at middle age?   Я поставил перед собой новогоднюю задачу: пробегу 1 милю за каждого нового подписчика с сегодняшнего дня до 31 декабря 2022 года. 🔴 Не бегите ультрамарафон — моя история —    • Don't Run An Ultra Marathon - My Story   Все мили будут пройдены в январе 2023 года в рамках подготовки к моему ультрамарафону ICY 8 в феврале. ➡Советы по бегу | Кто такой бегун?    • What is a runner?   🔴 Я собираюсь бегать быстрее в 2022 году и почему Сет Джеймс ДеМур неправ (немного 😬)    • I'm going to Run Faster in 2022 and Why Se...   🔴 Какое минимальное время тренировок необходимо для участия в ультрамарафоне?    • What is the Minimum Training Time needed t...   🔴 Бег на беговой дорожке — это не проблема    • This makes running on the Treadmill easier   Хотите узнать, как привести себя в форму с помощью бега, если у вас избыточный вес? Смотрите: Почему я набираю вес, много бегая?    • Why can't I lose weight while running?   Похудение, увеличение силы или здоровый образ жизни — цель большинства людей, так почему же так сложно найти мотивацию для бега или тренировок, чтобы похудеть и привести себя в форму? Существует 7 способов начать бегать, похудеть и вернуться в форму. Бег – лучший способ похудеть? Не всегда, поэтому важно соблюдать осторожность, пока вы восстанавливаете форму и худеете. Важно также включать в тренировки ходьбу и другие виды упражнений. Медицинские эксперты рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Данная информация носит исключительно мотивационный и развлекательный характер и не является медицинской рекомендацией. 📌Просмотреть все планы: https://motivationtheoryrunning.com/c... ПЛАНЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: → План «От дивана до 5 км»: https://tinyurl.com/4j6d6zcz → План для начинающих на 10 км: https://tinyurl.com/rzetrskp → План для начинающих на полумарафон: https://tinyurl.com/26bmp7dn → План для начинающих на марафон: https://tinyurl.com/5n6fkjfj ПЛАНЫ ДЛЯ УЛЬТРАМАРАФОНОВ: → План на 50 км ультрамарафона: https://tinyurl.com/4cfx8a43 → План на 50 миль ультрамарафона: https://tinyurl.com/22mxnze3 → План на 100 км ультрамарафона: https://tinyurl.com/39aukwmx → План ультрамарафона на 100 миль: https://tinyurl.com/2aj29vbn СПАСИБО за то, что вы являетесь частью бегового сообщества Motivation Theory! Ваша поддержка значит для меня очень много — смотрите ли вы, комментируете, ставите лайки или делитесь этими видео, вы помогаете этому каналу расти и охватывать больше бегунов, таких как вы. Каждое взаимодействие имеет значение, и я очень благодарен вам за то, что вы с нами на этом пути. Используя ссылки ниже для покупки беговой экипировки, вы напрямую поддерживаете создание большего количества мотивационных и информативных видео. Я получаю небольшую комиссию с любых покупок, совершенных по этим ссылкам (без дополнительных затрат для вас!), что помогает мне продолжать создавать контент для нашего замечательного сообщества. -----Мои магазины----- 🧠 Лаборатория сна дома - http://bit.ly/4hBXBpS 📌 Это моя система NordicTrack X24 - https://nordictrack.sjv.io/motivation... 🧠 Мой список литературы для бега - https://amzn.to/46FC624 👕 Моя экипировка для бега/соревнований: https://amzn.to/41fM1fy 📝 Мои товары для питания на соревнованиях: https://amzn.to/4gIMRFU 📸 Мое оборудование для видеосъемки: https://amzn.to/4hXiOvn 📌 Мой магазин на Amazon с товарами, которые я использую: https://www.amazon.com/shop/motivatio... 🚀 Мерч моего канала и бегового клуба: https://teespring.com/stores/motivati... -------Мои аккаунты в социальных сетях------   / motivatetheory     / motivationtheory     / motivationtheoryjohn   Присоединяйтесь к нам на STRAVA:   / strava