15-минутная дневная йога для перезагрузки | соматический флоу для восстановления энергии

Для бодрости в середине дня предлагаем 15-минутную йогу для перезагрузки после обеда — соматические движения, пробуждающие внутреннюю энергию ~ давайте оживём :) Разделы: 0:00-2:00 ~ соматическая разминка 2:01-6:38 ~ подвижность всего тела и позвоночника 6:39-11:35 ~ последовательность пробуждения 11:36-14:55 ~ дыхательные упражнения пранаяма и управляемая медитация 🌿꩜ Если эта практика вам понравилась, вы именно там, где вам место. 📓 Читайте мои письма (стихи, эссе, размышления): https://charnewmoon.substack.com/ 🌙 Найдите меня в Instagram: @char.newmoon ꩜ Я Шарнир ~ сертифицированный преподаватель йоги, создающий мягкие соматические практики для женщин, возвращающихся к своему телу после многих лет выживания. Это ваше пространство для регулирования нервной системы, размеренной жизни и такой йоги, которая позволяет почувствовать себя произведением искусства, потому что вы им и являетесь 𖦹๋࣭⭑ Новые потоки каждое воскресенье в 10:30 утра по центральному времени #соматическаяйога #регулированиенервнойсистемы #перезагрузкаэнергии #йогадляженщин #мелочьизни #йогадлячернокожихдевушек #здоровьечернокожихженщин #йогапоток #перезагрузканервнойсистемы