15-минутная утренняя йога для подвижности | соматический флоу для бодрости и пробуждения тела

Пробудитесь полностью с этой 15-минутной утренней йогой на подвижность — соматической практикой, которая зарядит энергией и пробудит тело. Позвольте своему дню начаться с глубокого намерения двигаться с заботой и любовью к себе — у вас всё получится! Разделы: 0:00-2:47 ~ утренние последовательности стоя 2:48-8:41 ~ подвижность верхней и нижней части тела 8:42-13:39 ~ соматические последовательности лежа 📓 Читайте мои письма (стихи, эссе, аналоговые письма): https://charnewmoon.substack.com/ 🌙 Найдите меня в Instagram: @char.newmoon ꩜ Обо мне Я Шаренни — сертифицированный преподаватель йоги и исследователь, создающий мягкие соматические практики для женщин, возвращающихся к своему телу после многих лет выживания. Это ваше пространство для регулирования нервной системы, размеренной жизни и такой йоги, которая позволяет почувствовать себя произведением искусства, потому что вы им и являетесь 𖦹๋࣭⭑ Новые упражнения каждое воскресенье ꩜