配飯首選：焗烤義式肉丸・番茄燉雞・小黃瓜炒肉片 | 4人的飯桌

4人份的常備菜，不同的調理方式讓肉料理各有風味，女兒每天吃都有新鮮感🤭 東京2DK小房子的飯桌紀錄。 小黃瓜炒肉片 豬肉先用醬油2小匙・芝麻油1小匙・太白粉2大匙・大蒜泥適量醃過 豬肉炒熟後放切好的小黃瓜2條拌炒，2大匙調味醋放鍋子中間煮滾後拌勻 小熱狗花椰菜 小熱狗1包・花椰菜適量・鹽適量・胡椒適量 焗烤義式肉丸 豬絞肉・洋蔥半顆・麵包粉2大匙・鹽1小匙・胡椒適量・番茄罐3大匙・中濃醬3大匙・水2大匙 → 微波爐5分，翻面再1～2分 筆管麵半包・起司適量 → 烤箱240℃ 10分 番茄燉雞肉 雞腿肉・杏包菇2個・馬鈴薯4顆・洋蔥1顆・番茄罐3/4罐・雞湯塊1塊 材料全部放壓力鍋，低壓10分，用鹽・胡椒調味，煮10分 炒青菜 青江菜・四季豆・杏包菇・胡椒鹽 ※調味料可以依據自己的喜好增減 參考的書： つくおき 週末まとめて作り置きレシピ 長持ち！忙しい人のための冷凍保存のつくりおき 作りおき×すぐできおかず400品: 使いやすい15食材をフル活用! #料理vlog #東京生活 #2DKLife #肉料理 #家常菜 #常備菜