Йога от депрессии и тревоги | Мягкая йога для борьбы с депрессией и тревогой | Yoga with Yana

Здравствуйте, дорогие друзья! Этот урок йоги разработан для помощи в борьбе с депрессией и тревожностью. Поскольку тревожность и депрессия всё чаще становятся частью жизни многих людей, йога показала свою эффективность в управлении этими состояниями (включая меня). Это очень мягкий и медленный урок, призванный помочь вам осознать своё дыхание и выполнить серию успокаивающих поз, которые помогут снять энергетические блоки. Я приглашаю вас, пожалуйста, прислушиваться к своему телу на протяжении всей практики и оставаться на связи со своим дыханием. Позвольте себе почувствовать ощущения, которые производит ваше тело, и просто оставайтесь на связи со своим дыханием. Дыхание — это отличный способ заземлиться, успокоить нервную систему и расслабить ум. Если в какой-либо момент практики вам понадобится сделать перерыв, пожалуйста, сделайте это и вернитесь, когда будете готовы. Хотя однократная практика йоги может не сразу принести существенные результаты, регулярные занятия могут помочь справиться с депрессией и тревожностью. Поэтому, когда вы будете готовы, пожалуйста, наденьте самую удобную одежду и встретьтесь со мной на коврике в удобном сидячем положении. Наконец, я искренне надеюсь, что этот урок окажется для вас полезным и после него вы почувствуете себя лучше. Я посылаю вам много исцеления и позитивной энергии. От всего сердца, Намасте. С любовью, Яна Т. xo Посетите нашу страницу в Facebook:   / yoga.with.yana   Посетите наш Instagram:   / yanathompson_   Посетите наш Twitter:   / yanathompson3   --------------------------------- Yoga with Yana рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и следовать всем инструкциям по технике безопасности, прежде чем начинать любую программу упражнений. При участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы.