சாதாரணமாக நடக்க முடியவில்லையா? நடை மாறிவிட்டதா? பழைய நடையை மீட்டெடுக்க என்ன செய்யலாம்? #walking

நடக்கும்போது சாயாமல், தாங்கித் தாங்கி நடக்காமல் சாதாரணமாக நடக்க முடியவில்லையா? சாதாரணமாக நடப்பது எப்படி என்றே மறந்துவிட்டதா? உங்கள் பழைய நடையை மீட்டெடுக்க என்ன செய்வதென்று தெரியவில்லையா? இந்த பதிவில் ஏன் நடை மாறுகிறது அதற்கான 4 முக்கியமான காரணங்கள் என்னென்ன? அவற்றை சரி செய்து பழைய மாதிரி நடக்க என்னென்ன செய்யலாம்? என அனைத்து தகவல்களையும் இந்த பதிவில் விளக்கமாக காணலாம் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க என்ன செய்யலாம்? வீடியோ லிங்க் 👇👇👇 00:00 intro ஆரம்பம் 00:43 நடை மாற்றம் அடைய 4 முக்கியக் காரணங்கள்? 03:08 Exercise :1 உடற்பயிற்சி :1 03:26 Exercise :2 உடற்பயிற்சி :2 03:41 Exercise :3 உடற்பயிற்சி :3 04:28 Exercise :4 உடற்பயிற்சி :4 04:55 Exercise :5 உடற்பயிற்சி :5 05:20 Exercise :6 உடற்பயிற்சி :6 06:18 Exercise:7 உடற்பயிற்சி:7 06:51 Exercise:8 உடற்பயிற்சி:8 07:30 Exercise :9 உடற்பயிற்சி :9 08:00 Exercise:10 உடற்பயிற்சி:10 08:47 Exercise:11 உடற்பயிற்சி:11 09:27 Exercise :12 உடற்பயிற்சி :12 10:17 Exercise:13 உடற்பயிற்சி:13 10:41 Exercise:14 உடற்பயிற்சி:14 Walking difficulties | walking problems | walking pattern changing | correct your walking pattern | knee pain | leg weakness | leg strengthening | leg strengthening exercises | leg pain | how to improve blood circulation to the legs? | Hip mobility | leg mobility | Physio Pride #legpain #knee pain #kneeandhipartgritis #legstrengthening #legstrengtheningexercises #walkingpain #walkingdifficulties #walkingproblems #walkinglegproblems #physiopride