ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA, GIORNO 5

In questa serie di video vediamo i miei allenamento lungo tutto la settimana, in cui andrò a contestualizzare le scelte fatte Giorno 5 Hspu liberi full rom 5x6 V-push ups piedi su rialzo 3xmax reps @ 20kg Trazioni neutre mezzo rom in partenza 4x5 @ 40kg Lat machine ad un braccio 2x6/8 Dip 3x10 20kg Dragon flag 4x8/10" L-sit 3x15/20" 2/3 x Bicipiti bilanciere sagomatoi 10/12 - Push down con corda 10/12 - alzate laterali 10/12 Online Coaching: carucyn@hotmail.com o dm su instagram Instagram: 88erikk Libro trazioniX: bit.ly/LibroTrazioniX