ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ БЕЗ ГРУДИНКИ с ВОНОМ УОКЕРОМ

Программы тренировок | https://justkeepgoing.app Предтренировочный комплекс | Скидка 15% по промокоду Насос - https://getrawnutrition.com/products/... Энергия и фокус - https://getrawnutrition.com/products/... Протеиновый коктейль | Скидка 15% по промокоду Протеин - https://getrawnutrition.com/collectio... Креатин - https://getrawnutrition.com/products/... Тренировка: • КОМПЛЕКС ДЛЯ ПЛЕЧЕЙ | 4 раунда Разведение рук в стороны сидя, 12 повторений Разведение рук в стороны стоя, 12 повторений Разведение рук в стороны сидя, 12 повторений Разведение рук в стороны сидя, 12 повторений Разведение рук в стороны сидя, 12 повторений Разведение рук в стороны стоя, 12 повторений Кругосветное путешествие, 12 повторений • Жим гантелей в машине Смита, 4 подхода по 12-10 повторений • Разведение рук в стороны стоя, 4 подхода по 20 повторений • Обратные разводки гантелей, 3 подхода по 20 повторений Мемфис. - 9, 11, Добро пожаловать в Готэм-сити, Небо - это предел   / memphisbeats   Kros - Война   / krosbeats   #тренировкаплечей #мотивациядлятренировок #мотивациядлятренировок